Про NatureSpace World
Ми - команда професіоналів, яка понад 12 років допомагає людям старшого віку знаходити енергію, здоров'я та радість через практики йоги, медитації та здорового способу життя
Наша Місія та Цінності
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного, енергійного та щасливого життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожній людині після 55 років відкрити в собі новий потенціал через безпечні та ефективні практики.
Кожна програма розробляється з урахуванням особливих потреб зрілого віку, враховуючи фізіологічні особливості, рівень підготовки та індивідуальні цілі кожного учасника. Ми поєднуємо древню мудрість йоги з сучасними знаннями про здоров'я.
Турбота про Здоров'я
Індивідуальний підхід до кожного
Безпека Практик
Сертифіковані інструктори
Спільнота
Підтримка однодумців
Результативність
Доведена ефективність
Наші Досягнення та Визнання
Найкраща Студія 2024
Нагорода "Здоров'я України" за інноваційний підхід до йоги для старших
ISO 9001:2015
Міжнародний сертифікат якості послуг у сфері фітнесу та оздоровлення
Золота Медаль
Всеукраїнський конкурс "Активне Довголіття" 2023 року
Вибір Клієнтів
Найвища оцінка задоволеності клієнтів серед студій йоги України
Сертифікати та Акредитації
Yoga Alliance RYT-500
Міжнародна сертифікація інструкторів йоги
Медична Акредитація
Співпраця з провідними геріатрами України
Партнер ВООЗ
Програма "Активне Старіння"
Порада Дня
Щоденні поради для здорового та енергійного життя
Сьогоднішня Порада
Ранкова Медитація для Енергії
Почніть свій день з 5-хвилинної дихальної медитації. Сядьте зручно, закрийте очі та зосередьтеся на повільному, глибокому диханні. Вдихайте на 4 рахунки, затримайте дихання на 4, видихайте на 6 рахунків. Це простий спосіб активувати парасимпатичну нервову систему та наповнитися енергією на весь день.
Практичні кроки:
- • Знайдіть тихе місце вдома
- • Встановіть таймер на 5 хвилин
- • Дихайте за схемою 4-4-6
- • Концентруйтеся на відчуттях у тілі
- • Завершіть 3 глибокими вдихами
Хочете отримувати щоденні поради на пошту?
Підписатися на ПорадиВаш Шлях до Енергії та Здоров'я
Ми розробили простий та ефективний 5-етапний процес, який допоможе вам поступово досягти бажаних результатів
Первинна Оцінка
Розуміємо Ваші Потреби
Кожен шлях починається з розуміння стартової точки. Ми проводимо детальну оцінку вашого поточного стану здоров'я, рівня активності, досвіду з фізичними вправами та індивідуальних цілей.
Наші фахівці аналізують не тільки фізичні показники, але й ваш спосіб життя, розпорядок дня, харчові звички та емоційний стан. Це допомагає створити максимально персоналізовану програму.
- • Анкетування стану здоров'я
- • Тестування рівня гнучкості та балансу
- • Визначення індивідуальних цілей
- • Консультація з інструктором
Індивідуальний План
Створюємо Вашу Унікальну Програму
На основі отриманих даних наша команда експертів розробляє персональну програму, яка враховує всі ваші особливості, обмеження та побажання.
Програма включає поетапний план занять йогою, рекомендації з харчування, техніки релаксації та медитації, а також додаткові активності для підтримки здорового способу життя.
- • Персональний план занять
- • Рекомендації з харчування
- • График прогресу та цілі
- • Адаптація під ваш розклад
Початок Практики
Перші Кроки до Трансформації
Розпочинаємо з простих, доступних вправ, які допоможуть вашому тілу адаптуватися до нових навантажень. Перші тижні є критично важливими для формування правильних звичок.
Наші інструктори забезпечують постійну підтримку та контроль за правильністю виконання вправ. Ми починаємо з 15-20 хвилинних сесій, поступово збільшуючи тривалість та складність.
- • М'який старт з базових вправ
- • Щоденна підтримка інструктора
- • Корекція техніки виконання
- • Мотивація та заохочення
Прогрес та Розвиток
Відчуваємо Позитивні Зміни
Зазвичай перші результати стають помітними вже через 2-3 тижні регулярної практики. Ви почнете відчувати прилив енергії, покращення настрою та збільшення гнучкості.
На цьому етапі ми поступово ускладнюємо програму, додаємо нові елементи та техніки. Регулярний моніторинг прогресу допомагає корегувати план відповідно до ваших досягнень.
- • Регулярна оцінка прогресу
- • Ускладнення програми
- • Нові техніки та вправи
- • Святкування досягнень
Майстерність
Досягаємо Стійких Результатів
Після 2-3 місяців регулярної практики ви досягаєте стабільних результатів. Йога стає частиною вашого життя, а енергія та хороше самопочуття - вашою новою нормою.
На цьому етапі ви вже маєте всі необхідні навички для самостійної практики, але ми продовжуємо підтримувати вас через спільноту, додаткові майстер-класи та персональні консультації.
- • Самостійна якісна практика
- • Стабільні результати
- • Участь у спільноті
- • Подальший розвиток